El coco es una fruta muy tropical ya que mayormente se encuentra en las playas o cerca del mar.
Propiedades del agua de coco
En este artículo encontrarás
El coco es muy versátil ya que tiene gran cantidad de beneficios nutricionales, puedes comer su pulpa, tomar su agua y puedes usar su aceite para un sin número de cosas tales como broncearte, hacer productos de belleza y cocinar.
El agua de coco es una bebida azucarada muy saludable al igual que el agua mineral, no tiene colesterol, con pocas calorías, contiene grasa natural y algunos de sus nutrientes son potasio, vitamina B y E, sodio y calcio.
El coco es ideal para reemplazar las bebidas energéticas que reponen electrolitos después de un desgaste físico, estos electrolitos se pierden con el sudor. Por esto son tan buenas las propiedades del agua de coco, para personas con una vida muy activa o deportistas, además es una bebida muy hidratante.
¿Para qué es bueno el coco?
Debido a estas propiedades ayuda a bajar de peso por lo que se puede beber en cantidad y no engordar , ya que su grasa es natural.
- Tiene propiedades sedantes para equilibrar el sistema nervioso.
- Facilita la digestión gracias a su gran contenido de fibras y evita problemas de reflujo o acidez y de indigestión.
- Quita el apetito generando saciedad.
Si no estás acostumbrado a tomar coco, no tienes acceso a la fruta o vives solo y no puedes estar comprando todos los días, te dejo un par de opciones de suplementos a base de coco. Fíjate en la cantidad de opniniones del lila.
Opción 1. Suplemento dietético de aceite extra virgen de coco, 120 cápsulas de gel. La dosis es 1 cápsula al día, por lo que el bote dura 4 meses. Enlace: https://amzn.to/3eCEUYC
Opción 2. Sumplento alimenticio 100% proviniente de coco, vegano, sin gluten, 500mL. La dosis diaria va desde una cucharilla de café, hasta 3 al día, según el resultado que busques. El bote durará unos 50 días aproximadamente. Enlace https://amzn.to/3d1Mvzi
- Ayuda a mantener una piel limpia, este punto es muy importante para las personas que sufren de imperfecciones en la cara como manchas o acné, aplicándolo en el rostro como una mascarilla te ayuda a remover esas impurezas, también cuando lo ingieres este trabaja internamente eliminando esas impurezas desde adentro y elimina la grasa de mas que hay en la piel, por esta razón hay tantos productos de belleza hechos de este maravilloso fruto, incluso mascarillas capilares.
Aquí os dejo una mascarilla facial vegana, sin crueldad animal. https://amzn.to/3RyD3Th
Aquí os dejo una mascarilla capilar https://amzn.to/3DcPSxZ
Un vaso de agua grande de coco tiene alrededor de 50 calorías, pero no hay una cantidad de agua específica que debas consumir al día.
- Reduce la presión arterial ya que la presión arterial en algunos casos puede presentarse por una pobre cantidad de electrolitos, consumir el agua de coco regula la cantidad de electrolitos que nuestro cuerpo necesita ya que es rico en electrolitos por esta razón los médicos recomiendan consumir agua de coco antes de comer cualquier cosa para recuperar más rápido el nivel normal de electrolitos antes de comenzar cualquier rutina.
- Ayuda a combatir la resaca, disminuye el dolor de cabeza, también si vomitas o vas mucho al baño a evacuar, te ayuda a reponer los electrolitos perdidos.
Es muy recomendada esta fruta porque es la única bebida que posee los 5 electrolitos necesarios que se encuentran en el organismo estos son: fosforo, calcio, potasio, magnesio, sodio.
- Te ayuda a controlar el equilibrio del sodio y aumentar el potasio en el cuerpo y regenera la flora.
Las sales minerales, ayudan a la mineralización de dientes unas y huesos
Vitaminas del coco
Vitamina E, que contiene acción antioxidante.
Fibra, contribuye a reducir el nivel de colesterol en la sangre, mejorar el tránsito intestinal, controla la glucemia en las personas que padecen de diabetes
Magnesio, mejora el funcionamiento del sistema digestivo, nervioso y muscular,
Potasio, este es necesario para el nivel de agua en la célula, impulso nervioso
Se ha pensado por varios estudios realizados que consumir el agua de coco por mucho tiempo ayuda a prevenir imperfecciones en la piel en el cutis y arrugas.